Wenn du plötzlich an dir selbst zweifelst …
Dein Notfall-Kit für Momente, in denen du nicht mehr weißt, was du glauben sollst.
7 konkrete Soforthilfen, die dir helfen, wieder klarer zu sehen und deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Eben warst du dir noch sicher. Und plötzlich zweifelst du an dir.
Ein Vorwurf.
Ein Streit.
Eine abwertende Bemerkung.
Oder dein Partner stellt das, was gerade passiert ist, vollkommen anders dar.
Du erklärst dich.
Du versuchst, ruhig zu bleiben.
Du suchst nach den richtigen Worten.
Und während du noch versuchst, das Gespräch irgendwie zu retten, passiert etwas:
Du verlierst dich selbst aus dem Blick.
Später geht das Gedankenkarussell los:
Habe ich überreagiert?
Bin ich wirklich zu empfindlich?
Habe ich etwas falsch verstanden?
Vielleicht liegt es tatsächlich an mir?
Obwohl du dir vorher noch ziemlich sicher warst.
Genau für diesen Moment habe ich das Notfall-Kit entwickelt.
Was du jetzt NICHT brauchst
Noch mehr darüber nachzudenken, warum dein Gegenüber sich so verhält.
Noch bessere Argumente.
Noch geschicktere Kommunikation.
Und ganz sicher nicht die perfekte Antwort.
Was du zuerst brauchst, ist etwas anderes:
Wieder Boden unter den Füßen.
Die 7 Soforthilfen
Die 7 Soforthilfen helfen dir dabei,
deinen inneren Alarm zu unterbrechen,
Fakten und Interpretationen wieder besser auseinanderzuhalten,
nicht sofort in Rechtfertigungen zu rutschen,
deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen,
und wieder klarer zu erkennen, was DU eigentlich denkst und möchtest.
Es geht nicht darum, wer recht hat.
Es geht darum, dich selbst in solchen Situationen nicht wieder zu verlassen.
Warum passiert mir das überhaupt?
Vielleicht kennst du diesen Widerspruch:
Im Beruf bist du klar.
Du triffst Entscheidungen.
Du übernimmst Verantwortung.
Du funktionierst auch dann, wenn es schwierig wird.
Und ausgerechnet in deiner Beziehung fragst du dich plötzlich:
„Kann ich meiner eigenen Wahrnehmung überhaupt vertrauen?“
Gerade wenn du in einer suchtbelasteten oder schwierigen Familie aufgewachsen bist, kann das eine lange Geschichte haben.
Vielleicht hast du früh gelernt, die Stimmung anderer Menschen genau zu beobachten.
Ist alles in Ordnung?
Droht Streit?
Was darf ich sagen?
Wie kann ich dafür sorgen, dass es wieder ruhig wird?
Du hast gelernt, dich anzupassen.
Zu funktionieren.
Konflikte zu vermeiden.
Und deine eigenen Gefühle zurückzustellen.
Was dir früher geholfen hat, kann heute dazu führen, dass du bei Konflikten automatisch zuerst fragst:
„Was habe ICH falsch gemacht?“
Statt:
„Moment. Was passiert hier eigentlich gerade?“
Vielleicht musst du gar nicht besser kommunizieren.
Das habe ich selbst lange geglaubt.
Nach schwierigen Situationen fragte ich mich:
Wie hätte ich ruhiger reagieren können?
Wie hätte ich mich besser ausdrücken können?
Wie kann ich solche Situationen besser deeskalieren?
Ich habe sogar nach Seminaren und Workshops gesucht, um darin besser zu werden.
Heute denke ich:
Warum eigentlich ich?
Warum habe ich so viel Energie darauf verwendet, meine Reaktion zu optimieren?
Und so wenig darauf, meine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen?
Irgendwann habe ich verstanden:
Der eigentliche Schmerz lag nicht nur im Verhalten meines Gegenübers.
Der eigentliche Schmerz war, dass ich mich dabei immer wieder selbst verlassen habe.
Genau deshalb gibt es dieses Notfall-Kit.
ÜBER MICH
Ich begleite Frauen, die in suchtbelasteten oder schwierigen Familien aufgewachsen sind und heute merken, dass diese Erfahrungen ihre Beziehungen noch immer beeinflussen.
Oft sind es Frauen, die mitten im Leben stehen.
Die beruflich viel leisten.
Die Verantwortung übernehmen.
Die für andere da sind.
Und die sich ausgerechnet in ihrer Partnerschaft immer wieder fragen:
„Übertreibe ich?“
„Bin ich zu empfindlich?“
„Vielleicht liegt es doch an mir?“
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dir zu sagen, ob du bleiben oder gehen sollst.
Es geht darum, dass du wieder lernst, dich selbst wahrzunehmen.
Deine Gefühle.
Deine Bedürfnisse.
Deine Grenzen.
Und vor allem: deiner eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen.
Jetzt herunterladen
Wenn du plötzlich an dir selbst zweifelst. Nicht wieder in die Falle tappen.
7 Soforthilfen bei subtiler Manipulation und schwierigen Beziehungsmomenten.
Du bekommst das Notfall-Kit direkt per E-Mail. Anschließend erhältst du von mir weitere Impulse rund um Beziehungsmuster, Selbstwahrnehmung und innere Klarheit. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
FAQ - HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Hier die wichtigsten Informationen rund um das Notfall-Kit